Ćwicząc bicepsy w domu, możesz zwiększyć siłę i wytrzymałość tego mięśnia. I jednocześnie poprawić odciążenie ramion. W zależności od celu wybiera się ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała lub niewielkiej ilości sprzętu sportowego. Więcej
Fitness i CrossFit. Dla kogo? Jaka jest różnica? Plusy i minusy
Treningi dla początkujących: Siłownia czy dom
Plan ćwiczeń dla początkujących kobiet
Jeżeli zdecydowałaś się zacząć ćwiczyć, zanim zaczniesz powinnaś poznać kilka wskazówek. Plan ćwiczeń dla początkujących kobiet pozwoli Ci z łatwością ochronić się przed kontuzjami i bólem. Korzyści i szkody związane ze sprawnością fizyczną
Obecnie fitness w pomieszczeniach zamkniętych jest jedną z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, ponieważ można wybrać dowolny rodzaj treningu, w zależności od swoich umiejętności, możliwości i pragnień. Ćwiczenia regulujące poziom hormonów
Mówiąc ogólnie, ćwiczenia – niezależnie od tego czy są lekkie, umiarkowane czy intensywne – aktywują działanie hormonów w Twoim organizmie. Dowiedz się wszystkiego co trzeba wiedzieć o wpływie aktywności fizycznej na gospodarkę hormonalną!Wpływ ćwiczeń fizycznych na organizm człowieka
17
maj
O wpływie gimnastyki na organizm człowieka opowiada się jeszcze dzieciom w szkole, ale o konkretnych korzyściach płynących z treningu wiedzą nie wszyscy. O pozytywnym wpływie ćwiczeń fizycznych na organizm człowieka mówią nie tylko trenerzy, ale i lekarze, wskazując, że nawet zwykły spacer na świeżym powietrzu ma szereg istotnych zalet. Więcej