Jak ułożyć zbilansowaną dietę, aby schudnąć. Jakie rodzaje aktywności najlepiej łączyć z dietą? Jakich zasad żywieniowych przestrzegać, a jakie produkty wykluczyć z diety. W jakich przypadkach osuszanie brzucha pomaga mężczyznom? Więcej szczegółów w dalszej części artykułu. Więcej
Najważnejsze w odchudzeniu dla tych, którzy nie potrafią schudnąć
Złote zasady odchudzania: 10 sposobów na odchudzanie
22
maj
Jeśli przytyłeś kilka nadprogramowych kilogramów, prawdopodobnie chcesz się z nimi pożegnać jak najszybciej. Z reguły w tym celu przechodzimy na dietę, zmniejszając ilość spożywanego pokarmu. Ale kiedy jesz za mało, twoje ciało nie otrzymuje wystarczającej ilości niezbędnych składników odżywczych. A to szybko wpływa na stan skóry, włosów i zepsuty nastrój. Więcej
Powolny metabolizm u dorosłych: dlaczego występuje?
Czym jest uzależnienie od jedzenia i jak się go pozbyć
17
maj
W przypadku uzależnienia od jedzenia, człowiek odczuwa niekontrolowaną chęć jedzenia, a najczęściej „psychologiem z lodówki” są produkty wysokokaloryczne, zawierające duże ilości cukru, tłuszczu lub soli. To osłabia zdrowie, widok w lustrze nie jest przyjemny, co wywołuje nową falę stresu. Więcej
Licz kalorie, jedz dużo białka, nie jedz glutenu – i nie schudnij ani grama. Obalamy najpopularniejsze mity żywieniowe i wyjaśniamy, dlaczego diety nie działają. 