Twoja Dobra Kondycja
Nie ma wieku, w którym nie można wykonywać ćwiczeń fizycznych. Od okresu dojrzewania do dojrzałej starości osoba jest w stanie wykonywać ćwiczenia, które mogą mieć różnorodny wpływ na dowolne narządy i układy ludzkiego ciała. Wraz z wiekiem aktywność fizyczna i psychiczna człowieka stopniowo zaczyna słabnąć. Wpływa na to kilka czynników naraz: zużywa się tkanki i […]
Nie ma wątpliwości, że prawidłowe odżywianie jest korzystne dla organizmu. W końcu jesteśmy tym, co jemy. O zdrowym odżywianiu mówią nam strony magazynów i ekrany telewizyjne. Co to znaczy „dobrze jeść”? W jaki sposób upewniasz się, że żywność jest korzystna i że otrzymujesz z niej jak najwięcej cennych substancji? Zdrowa żywność – co to jest? […]
Spędzamy 24 godziny na dobę w areszcie domowym i biurowym, pracując przy sztucznym świetle, jedząc w pomieszczeniach, przemieszczamy się z domu do biura w transporcie i generalnie nie wchodzimy w naturę. Idąc po schodach, to ta natura ma postać przewidywalnego geometrycznego parku. Większość z nas wciąż pamięta stare dobre czasy, kiedy jako dzieci bawiliśmy się na […]
Jak ułożyć zbilansowaną dietę, aby schudnąć. Jakie rodzaje aktywności najlepiej łączyć z dietą? Jakich zasad żywieniowych przestrzegać, a jakie produkty wykluczyć z diety. W jakich przypadkach osuszanie brzucha pomaga mężczyznom? Więcej szczegółów w dalszej części artykułu.
Ćwicząc bicepsy w domu, możesz zwiększyć siłę i wytrzymałość tego mięśnia. I jednocześnie poprawić odciążenie ramion. W zależności od celu wybiera się ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała lub niewielkiej ilości sprzętu sportowego.
Jeżeli ludzie w wieku 30, 40, a nawet 50 lat nie podejmują ćwiczeń fizycznych, to jest to przesąd odziedziczony z przeszłości, gdy za ideał dobrego samopoczucia uważano życie bezczynne.